Apprenez à mieux connaitre les aliments brûle graisses (DOSSIER N°1) :

707015056 150x127 Apprenez à mieux connaitre les aliments brûle graisses (DOSSIER N°1) :

Aliments brule graisse

DOSSIER N°1 : Comprendre l’action des aliments brûle graisses

Définition et action des aliments brûle graisses en vue de retrouver son poids de forme et réduire le gras localisé si gênant,
Un bon plan à suivre en vue des fêtes gastronomiques qui se préparent…

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Quatre bonnes raisons de manger des aliments brûle graisse (DOSSIER N°2) :

aliments vitamines minceur 127x150 Quatre bonnes raisons de manger des aliments brûle graisse (DOSSIER N°2) :

Mincissez avec les aliments brûle graisse

 DOSSIER N°2 : Quatre bonnes raisons de manger des aliments brûle graisse

Les aliments brûleurs de graisse ou les compléments alimentaires ont différentes actions sur la réduction du poids,  pris seuls ou  combinés à d’autres nutriments indispensables lors des repas hypocaloriques.

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En trois réponses ; comment agissent les brûles graisses naturels ? (DOSSIER N°3)

aliments régime 150x137 En trois réponses ; comment agissent les brûles graisses naturels ? (DOSSIER N°3)

Aliments Brules Graisses

DOSSIER N°3 : Comment agissent les brûles graisses naturels ?

Pour perdre du poids , il faut réduire la prise calorique, mais aussi aider le métabolisme a bien réagir face à la réduction de l’apport calorique journalier.

Selon les catégories de brules graisses naturels que vous ingérez dans la journée Lire la suite pour perdre du vendre »

Courez pour mincir des cuisses !

course a pied mincir des cuisses Courez pour mincir des cuisses !

Mincir des cuisses

 Pour retrouver  des cuisses fermes et fines soit  dénuées de gras et pas trop musclées , pensez au jogging mais en favorisant des mouvements  « dynamiques » voir « explosifs » soit tout le contraire d’une course à pied en puissance….

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Mais comment perdre ses kilos en trop ?

perdre des kilos 127x150 Mais comment perdre ses kilos en trop ?

Perdre des kilos

Suite à vos nombreux commentaires et difficultés que vous pouvez rencontrer dans votre souhait de perdre des kilos , affiner votre silhouette , et  vous sentir mieux dans votre corps sur le long terme, nous voulons vous apporter quelques réponses…

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Avant les vacances d’hiver, comment « perdre du ventre » naturellement ?

ski 150x109 Avant les vacances dhiver, comment perdre du ventre naturellement  ?

Perdre du ventre au ski

Comment perdre du ventre  naturellement ?

Plus que quelques semaines avant votre départ aux vacances d’hiver, avec poudreuse et  glissades  au programme. De plus avec les fêtes « gastronomiques » de fin d’année , votre désir est  bien louable et conseillé de surveiller votre poids et perdre du ventre de manière naturelle.  Le temps presse mais avec de la motivation et de la volonté, c’est faisable.

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Et si on se mettait à l’aquabike ?

aquabike 150x150 Et si on se mettait à laquabike ?

Aquabike – lipocavitation.fr

Vous n’êtes certainement pas passé à côté de la tendance des sports aqua… Comme l’ aquagym, l’activité sportive  des touristes des clubs de vacances,  aquarunning (course dans l’eau), aquaboxing (boxe dans l’eau), aqua step (pour les sportives ! ). Le petit dernier, je vous le donne en mille, l’aquabike, n’est pas seulement réservé aux retraitées, les femmes actives s’y mettent pour de multiples raisons. 

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Détoxifiez votre organisme avec les herbes

herbes santé1 112x150 Détoxifiez votre organisme avec les herbes

Détoxifiez votre organisme

La désintoxication du corps est un principe élémentaire pour éliminer les toxines des cellules de l’organisme pendant tout programme de réduction du poids ou de santé. Les herbes, les épices et les graines  sont des aliments santé et minceur de choix. Ils égayeront  vos repas et adouciront vos boissons.

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Comment mincir avec le yoga ?

yoga vie sans stress1 150x150 Comment mincir avec le yoga ?

Mincir avec le Yoga

Certifié par une étude scientifique de 2007 effectuée à  l’université de Pittsburg, le yoga, pratique physique et spirituelle favoriserait la perte de poids en régulant le taux de cortisol sanguin, responsable des stockages graisseux, réduirait la tension artérielle et le taux de cholestérol.

Si vous pensez que pour perdre du poids, il faut suer à grosses gouttes pour faire fondre  les molécules de gras,  lisez ce qui suit !.. Lire la suite pour perdre du vendre »

Pratiques Yoga, choisissez la vôtre !

arsenic soleil yoga 150x150 Pratiques Yoga, choisissez la vôtre !

Exercices yoga pour mincir

Méditation et géométrie du corps,  exercices yoga pour tous , découvrez  sept pratiques yoga aussi bénéfiques l’une que l’autre :

1.Le hatha yoga, pratique corporel (asana) la plus populaire.  Alliant qualité d’écoute corporelle et sante à tout âge, exercices yoga à faire  en groupe pour un esthétisme harmonieux … Lire la suite pour perdre du vendre »

Liberez votre corps avec le Qi gong

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Forme et santé avec le Qi Gong

Véritable aubaine pour le corps et l’esprit, le Qi gong , prononcez tchi kong est une  gym traditionnelle chinoise qui permet une véritable  maitrise de l’énergie et de la respiration. Les mouvements lents au visuel poétique  du Qi gong sont  bénéfiques pour la détente et le bien-être, la santé et la forme, l’amincissement et les pensées positives.

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Potiron et Pomme, une satiété assurée

pomme verte rouge et jaune 112x150 Potiron et Pomme, une satiété assurée

Pomme pour perdre du ventre

La pomme, le fruit coupe faim 

Aliment incontournable des régimes, cuit ou cru, râpé, coupé ou nature , fruit de dessert , la pomme est le fruit de toutes les saisons et de tous les menus…

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Aliments santé et minceur, fruits et légumes d’Automne

fruits et légumes de lautomne 150x150 Aliments santé et minceur, fruits et légumes d’Automne

Aliments santé et minceur

Réduisez les graisses et faites le plein de vitamines pour booster votre forme avec les stars de l’automne, fruits et légumes…

Ne vous laissez pas atteindre par la  grisaille de l’automne, les fruits et les légumes de saison, véritables aliments bruleurs de graisse , excellents draineurs par leur richesse en eau, vitamines  et fibres  donneront de la couleur à vos assiettes, Lire la suite pour perdre du vendre »

Rester belle et mince, mangez du raisin et du kiwi

Fruits de la saison, le raisin et le kiwi vous aideront à garder une bonne vitalité et un corps affiné.

le raisin le fruit de lautomne1 150x113 Rester belle et mince, mangez du raisin et du kiwi

Le raisin, aliment santé et vitalité

Le raisin, aliment santé , boosteur d’énergie

Il embellit les étals des marchés de l’automne par ses couleurs  noir, rosée  ou blanc . L’automne est  le bon moment pour le déguster et profiter de toutes ses vertus nutritionnelles , énergétiques et gustatives.

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Conseils minceur : Comment maigrir du visage ?

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maigrir du visage

Le visage, la partie la plus visible du corps …

Souvent on se surprend à s’imaginer l’esthétique de notre visage si les joues joufflues ou le double menton disparaissaient pour de bon, le regard porté sur nous changerait vraiment ou… pas. Mais  comment s’y prendre  pour affiner son visage ? Suivez nos conseils pour maigrir et muscler votre visage

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Les méthodes efficaces pour perdre des hanches

maigrir des hanches 127x150 Les méthodes efficaces pour perdre des hanches

perdre des hanches

Perdre des hanches est un problème inhérent à beaucoup de personnes notamment les femmes qui souhaitent perdre du poids. De plus, nous ne sommes pas égales, nous sommes  toutes différentes par rapport à notre morphologie.

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Perdre 10 kilos…Gagnez le challenge !

Perdre 10 kilos 150x150 Perdre 10 kilos...Gagnez le challenge !

Perdre 10 Kilos

Perdre 10 kilos n’est pas chose facile et demande énormément de volonté, tant psychologique que mentale…

A l’heure actuelle,  les régimes sont légions et porteurs d’espoir mais  ils n’apportent bien souvent qu’une perte de poids temporaire , les kilos reviennent sans crier gare,  quelques jours ou semaines plus tard. Et là, on ne vous apprend rien.

STOOOP aux régimes yoyo !

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L’équation ventre plat : aliments minceur, sport et relaxation

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ventre plat et bien-être

Pendant les vacances et même après ,  on cherche la meilleure solution pour retrouver un ventre plat. En associant plusieurs méthodes simples et élémentaires, alimentation diététique, exercices physiques et méditation , vous réussirez votre challenge ventre plat et bien-être…

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Dossier « exercices abdos » : efficacité et forme au programme

2e partie :

Idéaux pour renforcer la sangle abdominale , les exercices abdos font partis intégrante de tout programme d’amincissement du ventre. Afin de maximiser le résultat de ce travail musculaire et surtout éviter les blessures durant l’entrainement, il est essentiel d’effectuer les mouvements dans de parfaites conditions.

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Dossier « exercices abdos » : Conseils et méthodes pour maigrir au niveau abdominal

programme musculaire ventre plat 150x127 Dossier exercices abdos :  Conseils et méthodes pour maigrir au niveau abdominal Notre programme d’amincissement abdominal 

1er partie

Pour espérer perdre du ventre, soit mincir au niveau abdominal, il faut suivre un régime hypocalorique et le compléter par un programme de musculation ciblé en faisant des exercices abdominaux progressifs et efficaces sur plusieurs semaines. Suivez le guide et motivez-vous, vous y arriverez !

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Pilules brûle-graisses, tout ce que vous devez savoir !

Fotolia 2246633 XS 150x150 Pilules brûle graisses, tout ce que vous devez savoir !

Pilules Brule-Graisses

Les prochaines vacances avancent à grand pas

Et pour perdre le gras autour du ventre et des hanches, vous avez trouvé la solution et la publicité vous le vantent aisément : soit prendre des « pilules brûle-graisses » aux effets miraculeux sur la perte de poids.  Plutôt idéal  pour  rentrer dans le maillot de bain de l’année dernière…  Mais attention ! En plus de leur moindre efficacité sur la perte de poids , le danger vous guette si vous ne savez pas bien évaluez la composition de ces pilules miracles…

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Comment dégonfler son « ventre gonflé » ?

ventre plat6 150x150 Comment dégonfler son ventre gonflé ? C’est un fait, le ventre est l’endroit le plus sensible du corps. Le moindre             trouble digestif, le moindre stress ralentit son fonctionnement physiologique et le rend plus douloureux. Le résultat est rapide,  il est ballonné, il stocke les amas graisseux et perd sa fermeté originelle.

Comment affiner sa silhouette et dégonfler son ventre sans entreprendre un régime restrictif et frustrant ? C’est très simple,  adoptez… les bonnes méthodes et composez des repas équilibrés avec des aliments naturels…

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Les 2 solutions pour perdre du ventre, cet été !

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Perdre du ventre avant l’été

Vous n’êtes plus en accord avec votre poids ? Vous avez constaté que votre ventre ne correspond plus à vos attentes surtout avec les beaux jours qui s’annoncent ? Et vous manquez de motivation pour un régime suivi,  sachez que  la pratique d’exercices physiques associée à une nourriture saine et équilibrée est  l’équation toute trouvée  pour retrouver une silhouette harmonieuse.

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Comment perdre du poids sans frustration avec la chrononutrition ?

Chrononutrtion 150x150 Comment perdre du poids sans frustration avec la chrononutrition ?

Chrononutrition

Testée scientifiquement, la chrononutrition est  une méthode pour mincir sans se priver élaborée  en 1986 par le Docteur Delabos. Comportement alimentaire personnalisé grâce à un morphotype, cette méthode permet de manger de tout  en respectant  son horloge biologique…

 

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Un regime rapide et efficace, est-ce possible ?

Régime rapide et efficace 150x150 Un regime rapide et efficace, est ce possible ?

Régime rapide et efficace

Prendre du poids est la préoccupation de nombreuses personnes. L’âge avançant, il est très courant de prendre quelques kilos qui vont se stocker à des endroits plutôt visibles…

Mais  entreprendre un  régime rapide soit sur une semaine et pour qu’il soit efficace doit être suivi avec l’aide d’un médecin ou d’un nutritionniste  . En effet, un régime quel qu’il soit peut présenter des risques et même des dangers pour la santé.

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Zoom sur le régime « soupe aux choux »

Régime soupe au chou 150x150 Zoom sur le régime soupe aux choux

Régime soupe aux choux

Ces dernières années, le régime « soupe aux choux » fait bien parler de lui.

Régime brûleur de graisse par définition, très efficace par l’utilisation d’un légume diurétique, riche en vitamines et en minéraux suscite l’intérêt.

Pour tout comprendre  sur ce régime miracle…

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Vous souhaitez perdre 5 kilos avant l’été… Adoptez le régime hypocalorique

Perdre 5 kg 150x150 Vous souhaitez perdre 5 kilos avant lété... Adoptez le régime hypocalorique

Perdre 5 Kg

 

L’été approche…c’est la saison des glaces mais également des bikinis. Avec les délicieux festins de l’hiver, quelques kilos se sont gentiment incrustés. Et, pas n’importe où ! Au niveau des hanches et du ventre. Pour avoir une allure des plus somptueuses sur la plage, vous devez perdre 5 kilos.

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Comment perdre du ventre en mangeant du chocolat ?

Fotolia 89038 XS 2 150x150 Comment perdre du ventre en mangeant du chocolat ?

Du chocolat pour perdre du ventre

 

Perdre du ventre et retrouver une taille fine semble impossible en mangeant du chocolat. Et pourtant, le chocolat apporte des bienfaits non négligeables lors d’un régime alimentaire.

La prise de poids ciblé sur la partie ventrale est due à un excès de graisses, des graisses qu’il faudra éliminer soit par un rééquilibrage alimentaire, soit par une augmentation de l’activité physique, soit par l’association des deux.

Bon, cela vous le savez bien, mais découvrez comment le fait de manger du chocolat peut vous aider à gagner un ventre plat…

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Quel sport pour maigrir ?

Fotolia 26445185 XS 150x150 Quel sport pour maigrir ?

Quel sport pour maigrir ?

 

Tous les professionnels de la santé et la nutrition conseillent d’allier une activité sportive à un bon régime alimentaire. Cependant, les sports recommandés pour perdre du poids diffèrent selon la morphologie de chaque personne.

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Retendre la peau du ventre, hygiene de vie et stimulation cutanée au programme

Fotolia 25073303 XS 150x139 Retendre la peau du ventre, hygiene de vie et stimulation cutanée au programme

Retendre la peau du ventre

 

Ça y est, vous êtes décidés… Vous voulez tout mettre en œuvre pour retendre la peau de votre ventre ! Les bourrelets mal placés vous exaspèrent ! Sachez que les solutions naturelles existent,  nul besoin de passer par la case onéreuse de la chirurgie plastique.

Ces  quelques conseils santé et nutrition vous aideront à y voir plus clair :

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